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自查一下:符合这4个标准,说明你的肾脏很健康

随着现在的生活越来越大,很多人的身体健康都受到了威胁。特别是对于男性同胞来说,平时都只顾着照顾家庭,导致身体出现了各种健康问题。肾虚就是男性比较常见的一种健康问题。


那么,怎样看男人肾好不好?

1、从听力入手

在中医学专家眼里,耳朵的正常听力和肾气的健康有直接的联系,如果肾脏功能好,说明听力一定会好。相反,如果经常出现心烦、焦虑、耳鸣也说明肾脏出现了健康问题。

2、观察皮肤健康

肾脏如果健康,会让人看上去年轻很多,而且还可以有效的减缓衰老的速度。当人们看上去皮肤衰老、颜色暗黑,眼眶周围的皮肤发黑、眼袋明显得时候,也说明了肾脏的功能出现了问题。

3、留意头发的健康

从头发的健康度就可以观察出肾脏的健康情况,头发的营养是来自于血液里,活力却是来自于肾脏。很多人肾脏健康出现问题的话,头发就会出现白发,或者是失去原有的光泽,很容易脱发。


4、筋骨健康看肾脏

专家认为,肾脏的主要精华来自于筋骨。只要肾脏健康筋骨才会更好,如果出现肾气衰退的情况很容易出现骨质疏松,以及牙齿松动的症状。因此,通过这些表现也可以看身肾脏是否属于健康状态。

男人肾虚如何调理?

1、食补方法

肾虚就需要及时进行补肾,一般来说,建议肾虚的患者经常吃补肾的食物,如腰、生牡蛎肉、核桃、猪肾、板栗、新鲜的羊肉、铁杆山药、海参、泥鳅、枸杞等,对补肾会有很好的帮助,但这些食物只会在短时间内对肾脏健康有帮助,一般坚持两天吃一次最佳。


2、肾虚的药补

肾虚的男性朋友,除了进行食补以外,还应该在平时吃的食物里面添加一些补肾的中草药,效果也是非常不错的,例如人参、鹿茸、灵芝、冬虫夏草、枸杞等,不但效果显著,而且方便快捷。在平时做饭的时候就可以适当的进行添加。

另外,肾虚的男性还会存在比较严重的心理压力,肾虚的表现比较明显的时候一定不要紧张,平时多注意合理的分配自己的工作时间,放松自己的心态,要做到早睡早起,多参加户外的运动,慢慢就能起到调理肾虚的效果。


 
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